Zarządzanie sobą
Lepiej zapobiegać niż leczyć
Granica między poświęceniem dla pracy a utratą zdrowia i bliskich relacji jest cienka, a jej przekroczenie często pozostaje niezauważone. W dzisiejszym świecie, gdzie efektywność i ciągła dostępność uchodzą za klucz do sukcesu, wielu, tak jak 35-letni przedsiębiorca Mariusz, nie dostrzega, że ich nawyki prowadzą do nieodwracalnych szkód zdrowotnych. Warto wcześniej zadać sobie pytanie, gdzie znajduje się ta granica, i poszukać równowagi, zanim będzie za późno. Niestety, podczas pracy na SOR nieraz widziałam młodych ludzi podobnych do bohatera studium.
Jak przezwyciężyć przewlekły stres?
Stres, choć jest naturalną reakcją organizmu, która naszym przodkom pomagała przetrwać w obliczu realnych zagrożeń, dzisiaj uruchamia tę samą reakcję fizjologiczną przy codziennych problemach – w pracy, pod presją czasu czy dążeniu do sukcesu. Nadmiar kortyzolu i adrenaliny w organizmie prowadzi do wyczerpania, problemów ze snem, osłabienia układu odpornościowego i pogorszenia nastroju. Dlatego Mariusz musi znaleźć czas na odpoczynek, który pomoże jego organizmowi wrócić do równowagi.
Nie daj się wypaleniu
Syndrom wypalenia zawodowego to proces, który rozwija się stopniowo jak nieleczona choroba. Nie pojawia się z dnia na dzień, lecz narasta z czasem, często niezauważalnie, co czyni go szczególnie podstępnym.
Organizm kontra nieustający wyścig
W dzisiejszym dynamicznie zmieniającym się świecie presja, którą odczuwamy, nieustannie narasta – zarówno ze strony firm, jak i otoczenia społecznego. Oczekiwania wciąż rosną: przełożeni chcą szybkich wyników, a nasze rodziny potrzebują wsparcia. Coraz większe wymagania wpychają nas w ciągłą rywalizację. Często, zanim się obejrzymy, zaczynamy uczestniczyć w wyścigu po kolejne dobra – większy dom, lepszy samochód, wyższe stanowisko.
Co mam zrobić, aby z pracy nie zabrał mnie ambulans?
Mariusz Krawiec, właściciel firmy konsultingowej Proxima, zaczyna balansować na krawędzi swoich możliwości. Noce spędzone na pracy, brak snu i zaniedbane relacje osobiste przekształcają jego życie w nieustanną walkę o sukces. Gdy kolejny atak paniki zaskakuje go w trakcie rutynowego spotkania z klientem, Mariusz uświadamia sobie, że jego ambicje mogą zaprowadzić go wprost do katastrofy. Gdzie przebiegają granice między poświęceniem się dla pracy a utratą zdrowia i bliskich relacji? Jak znaleźć równowagę, by nie skończyć w karetce?
Sekret skutecznego zarządzania talentami: nie wystarczy przyciągnąć, trzeba umieć zatrzymać
Jeśli istnieje ryzyko odejścia kluczowego pracownika, firma musi szybko i odpowiednio zareagować. Nie można pozwolić sobie na utratę wartościowego lidera bez podjęcia prób jego zatrzymania.
Jak nawiązywać przyjaźnie w pracy
Przyjaźnie w miejscu pracy mogą wzbogacić nasze życie i uczynić nas lepszymi liderami oraz pracownikami, jeśli włożymy wysiłek w kultywowanie naprawdę zdrowych relacji.
Najpierw rozwiąż największe problemy, potem zadbaj o talenty
Skuteczne zarządzanie organizacją wymaga w pierwszej kolejności uporządkowania podstawowych kwestii, takich jak eliminacja mikrozarządzania i ustanowienie jasnych celów. Dopiero po naprawieniu tych nieprawidłowości można skutecznie zająć się rozwijaniem talentów.
W zespole rzeczywiście istnieje „ja”
Badania wskazują, że w obliczu fundamentalnych zmian lepsze wyniki osiągają zespoły, w których poszczególne osoby najpierw się przekwalifikowują, zanim skupią się na współpracy.
Jak produktywnie nie zgadzać się w trudnych kwestiach
Zamiast unikać kontrowersyjnych tematów, naucz się prowadzić przemyślane rozmowy, które budują wzajemne zrozumienie i szacunek.
Zalety podejmowania decyzji na skróty
Coraz większa liczba badań naukowych wskazuje na to, że prezesi firm, którzy wykorzystują heurystykę, są w stanie podejmować skuteczniejsze decyzje niż ci o bardziej kompleksowym podejściu.
Chcesz zwiększyć efektywność pracy umysłowej? Zarządzaj budżetem energii kognitywnej
Możemy czerpać korzyści z refleksji, jednocześnie omijając pułapki bezproduktywnych ruminacji, jeżeli tylko będziemy kierować swoją energią w zaplanowany sposób.
Najlepsza pora na rozwój pracowników jest teraz
Firmy nie dostrzegają w upskillingu i reskillingu szans na rozwiązanie coraz większych problemów z dostępem do pracowników o odpowiednich kwalifikacjach. Tymczasem inwestowanie w aktualizowanie kompetencji i umożliwianie pracownikom przekwalifikowania się może zwiększać przewagę przedsiębiorstw na coraz bardziej konkurencyjnym rynku – wynika z raportu Future Collars oraz ICAN Research pt. Wielki reset umiejętności.
Bez kobiet możemy zapomnieć o przyszłości
Jak pokazuje historia, raz na jakiś czas zdarza się coś tak wstrząsającego, jak globalna pandemia, która ma trwały wpływ na rynek pracy. Zarówno ten obecny, jak i przyszły. Jak podaje Future of Work Hub, w ciągu dwóch lat ponad 64 miliony kobiet na całym świecie zostało wysłanych na urlop lub zwolnionych, podczas gdy wiele innych musiało przerwać karierę, żeby przejąć opiekę nad dziećmi czy starszymi członkami rodziny.
Różnimy się, ale jesteśmy równi
Z roku na rok zwiększa się udział kobiet na stanowiskach zarządczych. Na świecie. W Polsce wciąż mamy wiele do zrobienia w tym zakresie. Jednak aby zbudować miejsce bez „sufitu”, trzeba zacząć od „podłogi”, czyli fundamentów kultury.
Kobiety oczekują równych szans, nie przywilejów
Skuteczne przywództwo nie ma płci. Liczą się kompetencje i doświadczenie. Stereotypowe funkcje przypisywane kobietom i mężczyznom przestają odgrywać rolę w biznesie.
Uwolnij siłę celu
Nowe ramy działania ułatwiają firmom czerpanie korzyści biznesowych z jasnych, spójnych celów korporacyjnych wzmacniających współpracę, innowacyjność i wzrost.
Przede wszystkim kompetencje
Kobiety wnoszą do zespołów wiedzę merytoryczną i kompetencje twarde, a także wiele umiejętności określanych jako miękkie, tj. nastawienie na współpracę, komunikatywność i otwartość na zmiany. W LINK4 budujemy różnorodne środowisko pracy, które sprzyja uwalnianiu ich potencjału.
Doceniajmy siebie
Kultura organizacyjna KUKE opiera się na promowaniu równości wśród pracowników. Dzięki takiemu podejściu możemy się poszczycić silną reprezentacją kobiet na wszystkich szczeblach organizacyjnych. Cieszymy się licznymi korzyściami płynącymi z różnorodności stylów zarządzania, myślenia i budowania relacji.
Technologie w walce z wypaleniem
Innowacyjne rozwiązania stosowane w pracy coraz częściej są postrzegane jako główny czynnik naruszający tzw. work-life balance. Umiejętnie wykorzystane mogą jednak stać się naszym sprzymierzeńcem w walce z wypaleniem zawodowym.