Blue Monday, nazywany „najbardziej depresyjnym dniem roku”, przypada w trzeci poniedziałek stycznia. Cliff Arnall, twórca teorii o najsmutniejszym dniu roku, wybierając jego datę, brał pod uwagę czynniki meteorologiczne, ekonomiczne, poziom motywacji, a także… czas, jaki upłynął od Bożego Narodzenia. Dziś jednak jego teorię coraz częściej podaje się w wątpliwość.
O zdrowiu psychicznym wiemy coraz więcej, rośnie także społeczna świadomość o nim, a trwająca od blisko dwóch lat pandemia zmusiła nas do szerokiej dyskusji o tym, jak o nie dbać. Dziś szczególnie mocno warto podkreślić, że Blue Monday wcale nie musi być najsmutniejszym dniem w roku, dlatego przypominamy najważniejsze teksty o zdrowiu psychicznym, które ukazały się na łamach naszego portalu i w magazynie „ICAN Management Review”.
Co, jeśli każdy poniedziałek wydaje się niebieski?
Wielu osobom natarczywe myślenie o poniedziałku doskwiera już w czasie weekendu. Nie pozwala cieszyć się z wolnego czasu, a przez to również odpocząć przed nadchodzącym tygodniem. To zjawisko doczekało się już własnej nazwy: Monday Blues (syndrom poniedziałku) lub Sunday Night Blues (syndrom niedzielnego popołudnia). Jeśli takie objawy się utrzymują, nie należy ich lekceważyć.
Z Jakubem Babijem, trenerem, psychoterapeutą, certyfikowanym nauczycielem Mindfulness oraz założycielem fundacji „Spokojna Głowa”, rozmawiamy o tym, co zrobić, by każdy tydzień zaczynać wypoczętym i spokojnym.
Przeczytaj » » »
Stres przed poniedziałkiem? Lęk może być oznaka poważniejszego problemu
Gdy myśl o poniedziałku odbiera ci radość z weekendu...
Wyciągnąć z pandemii lekcję na przyszłość
Rok temu, odpowiadając na potrzebę rozmowy o słabej kondycji psychicznej i stanach depresyjnych wśród pracowników, zorganizowaliśmy webinarium networkingowe w obszarze zdrowia psychicznego w miejscu pracy. Wówczas nie przypuszczaliśmy jeszcze, że pytania o to, jak pomagać pracownikom zachować dobrą kondycję psychiczną, czy istnieją pozytywne aspekty kwarantanny lub czy w pracy można sobie pozwolić na rozmowy o emocjach, będą nadal, a może i jeszcze bardziej, aktualne.
Przeczytaj » » »
Jak dbać o zdrowie psychiczne pracowników podczas pandemii?
Według ekspertów do 2030 roku depresja będzie najpowszechniejszą chorobą cywilizacyjną. Z pewnością przyczyni się do tego obecna sytuacja związana z obostrzeniami pandemicznymi, m.in. niepewność dotycząca przyszłości, ograniczenie kontaktów bezpośrednich, troska o zdrowie własne i najbliższych czy lęk przed utratą pracy. Jak w tej sytuacji radzą sobie firmy? W jaki sposób wspierają pracowników?
O ludzkiej psychice wiemy coraz więcej
Nie da się ukryć, że coraz bardziej otwarta rozmowa o problemach psychicznych przyczyniła się do zmian również na rynku pracy. Wzrosły oczekiwania pracowników co do oferowanej opieki medycznej, bezpieczeństwa oraz uważności na psychologiczny aspekt funkcjonowania człowieka w przestrzeni biznesowej. Na zlecenie firmy Medicover przeprowadziliśmy badania rynku zatytułowane „Zdrowa firma”. W rezultacie dowiedzieliśmy się, co pracodawcy powinni wiedzieć, by odpowiednio zadbać o swoich pracowników.
Przeczytaj » » »
Zmiana oczekiwań pracowników w zakresie dbałości o zdrowie
Pandemia Sars-CoV-2 odcisnęła swoje piętno nie tylko na gospodarce. W jej wyniku pracownicy zmienili oczekiwania względem pracodawców dotyczące zarówno opieki medycznej i bezpieczeństwa, jak i pozostałych prozdrowotnych benefitów.
Wypalenie zawodowe istotnym czynnikiem depresji
W wyniku zmęczenia pracą zdalną, która zwłaszcza w pierwszych miesiącach pandemii zatarła granice między życiem zawodowym a prywatnym, odcięła nas od kontaktów międzyludzkich i doprowadziła do cyfrowego przemęczenia, coraz częściej zaczęliśmy mówić o wypaleniu zawodowym. Nie tylko prowadzi ono do długofalowego zmniejszenia produktywności pracownika, ale – jak wynika z badań – często pokrywa się z przyczynami rozwoju depresji.
W najnowszych, opublikowanych 1 stycznia 2022 roku, wytycznych WHO wypalenie zawodowe zostało już zakwalifikowane jako czynnik chorobowy. Choć w Polsce w tym roku nie będzie jeszcze obowiązywała ta najnowsza kwalifikacja, już teraz warto budować świadomość swoją i pracowników.
Przeczytaj » » »
Depresja i wypalenie zawodowe mają wspólne przyczyny
Wypalenie zawodowe prowadzi do długofalowego zmniejszenia produktywności pracownika, więc naukowcy od lat próbują zrozumieć przyczyny tego stanu rzeczy – by skutecznie im przeciwdziałać. Z najnowszych badań wynika, że znaczna część czynników powodujących wypalenie zawodowe pokrywa się z przyczynami rozwoju depresji.
Depresja? A może tylko zmęczenie cyfrowe?
Digital fatigue, czyli zmęczenie cyfrowe negatywnie wpływa na wydajność pracowników, ich motywację, lojalność i zdrowie psychiczne. Wiele wskazuje na to, że w wyniku pandemii nasza rzeczywistość, w tym praca, będzie coraz bardziej cyfrowa. Istnieją na szczęście badania naukowe, które wskazują skuteczne rozwiązania poprawiające dobrostan pracowników i pomagające zmniejszyć przeciążenie technologią.
Przeczytaj » » »
Jak zapobiegać cyfrowemu wypaleniu pracowników zdalnych?
Czy twoi pracownicy odczuwają niechęć do korzystania z komputera, przeładowanie informacjami, rozdrażnienie technologią? Digital fatigue, czyli zmęczenie cyfrowe, jest coraz częstszym problemem, negatywnie wpływającym na wydajność pracowników, ich motywację, lojalność i zdrowie psychiczne.
