Streszczenie: Artykuł analizuje neurorozwojowe i psychologiczne konsekwencje deprywacji snu u osób pełniących funkcje zarządcze, opierając się na współczesnych badaniach z zakresu medycyny snu i przywództwa (m.in. W. Killgore’a i C. Barnesa). Autorki szczegółowo omawiają cztery kluczowe obszary deficytów poznawczych wywołanych brakiem snu: spadek zdolności decyzyjnych w warunkach niepewności, ograniczenie myślenia strategicznego, zaburzenia percepcji emocji oraz osłabienie kory przedczołowej skutkujące impulsywnością. W tekście zidentyfikowano główne czynniki wywołujące bezsenność u menedżerów, w tym tzw. paradoks nadpobudzenia, ruminacje prospektywne oraz błędy behawioralne związane z nadużywaniem kofeiny, alkoholu i ekspozycją na ekrany. Jako najskuteczniejsze formy interwencji wskazano terapię poznawczo-behawioralną bezsenności (CBT-I) oraz techniki kontroli bodźców i restrykcji snu, przeciwstawiając je nieskutecznej w stanach przewlekłych uproszczonej higienie snu. Dopełnieniem artykułu jest dwuczęściowy, zwalidowany klinicznie test samooceny pozwalający na diagnozę aktualnej jakości snu oraz ocenę organizacyjnych czynników ryzyka.
Niewyspany lider to nie gorszy menedżer, tylko zupełnie inna osoba. Chroniczny brak snu diametralnie zmienia funkcjonowanie mózgu: drastycznie obniża zdolności strategiczne, zniekształca ocenę ryzyka i ogranicza empatię aż o 20%, przez co otoczenie bywa postrzegane jako wrogie. Przeczytaj artykuł przygotowany przez lekarkę i psychoterapeutkę, aby dowiedzieć się, co realnie niszczy architekturę snu osób na stanowiskach zarządczych oraz jak skutecznie – w oparciu o badania kliniczne i terapię CBT-I – odzyskać biologiczną regenerację i jakość przywództwa.
Materiał dostępny tylko dla subskrybentów
Dołącz do subskrybentów MIT Sloan Management Review Polska Premium!
Kup subskrypcję
