Streszczenie: Skuteczne zarządzanie energią jest kluczem do osiągania sukcesu zawodowego bez konieczności rezygnacji z równowagi w życiu. Stres, będący reakcją organizmu na bodźce, może w krótkim okresie zwiększyć wydolność, jednak przewlekły stres ma negatywne konsekwencje zdrowotne i emocjonalne. Zarządzanie energią polega na umiejętnym balansowaniu wysiłku i odpoczynku, uwzględniając także emocje, które pełnią istotną rolę w naszym życiu zawodowym i osobistym. Emocje ułatwiają komunikację, tworzenie więzi oraz pomagają w rozpoznawaniu własnych potrzeb. Istotne jest również przywrócenie kontaktu z ciałem i rozpoznawanie emocji, które są fundamentem skutecznego działania w biznesie. Eksperci podkreślają, że umiejętność zarządzania energią i emocjami jest kluczowa dla sukcesu, a nauka tej umiejętności wymaga praktyki i doświadczenia w pracy z ludźmi.
Energia jest jednym z najważniejszych zasobów, jakimi dysponujemy. To paliwo pozwalające efektywnie pracować, skutecznie komunikować się z bliskimi i cieszyć się życiem. Żeby działała na naszą korzyść, musimy najpierw nauczyć się nią zarządzać. A także: zarządzać stresem.
Stres jest biologicznym mechanizmem pobudzającym ciało do podjęcia wzmożonego wysiłku. Ale długotrwałe narażanie się na jego działanie może powodować liczne zaburzenia pracy organizmu i prowadzić do dezorganizacji życia.
W dzisiejszym, przeładowanym bodźcami świecie chroniczny stres jest jednym z największych zagrożeń dla człowieka. Rozumiejąc wagę tego problemu, redakcja „Harvard Business Review Polska” zorganizowała webinarium pod tytułem Sukces bez wyrzeczeń, czyli jak zachować równowagę w życiu? Gośćmi w studiu byli:
Andrzej Domański – menedżer projektów, ICAN Institute,
Jacek Masłowski – trener w ICAN Institute.
Goście rozpoczęli od nakreślenia głównego zagadnienia związanego z zarządzaniem sobą, jakim jest zarządzanie osobistą energią. Jacek Masłowski wyjaśnił, w jaki sposób działa energia, na czym polega jej odnawianie oraz „wydawanie” w celu realizowania potrzeb. Podkreślił rolę, jaką w tym procesie pełnią emocje.
Społeczeństwo wymaga od nas, abyśmy skupiali się wyłącznie na naszej sferze intelektualnej, co według Jacka Masłowskiego prowadzi do nierozpoznawania własnych potrzeb i wywołuje stres. Kolejnym ważnym efektem jest brak empatii – nieumiejętność w rozpoznawaniu emocji i potrzeb innych. Bez niej nie jesteśmy w stanie skutecznie oddziaływać na ludzi, a więc nie posiadamy podstawowej umiejętności decydującej o tym, czy odniesiemy w biznesie sukces, czy nie.
Goście w studiu podkreślili wagę przywrócenia kontaktu z własnym ciałem w celu odczytywania „języka” emocji.
Emocje są pierwotnym językiem, za pomocą którego ludzie się ze sobą porozumiewają – podkreślał Jacek Masłowski.
Goście omówili również następujące kwestie:
w jaki sposób emocje ułatwiają komunikację i tworzenie więzi między ludźmi?
jaka jest siła i natura nawyku?
dlaczego zarządzania energią musimy uczyć się przez praktykę i pracę z ludźmi?
Andrzej Domański i Jacek Masłowski odpowiedzieli na pytania uczestników, a także polecili wiele pomocnych książek i autorów, dzięki którym możemy wzbogacić wiedzę na temat zarządzania energią.
Zapraszamy do bezpłatnego oglądania tego materiału tutaj:https://www.ican.pl/szkolenia/otwarte/ftm/webinarium. Poniżej krótka zapowiedź.
