Dołącz do grona liderów, którzy chcą więcej
Komunikacja
Magazyn (Nr 1, luty - marzec 2020)
Polska flaga

Aktywny optymizm [WIDEO]

1 lutego 2020 2 min czytania
Zdjęcie Ewa Jarczewska-Gerc - psycholog biznesu, dyrektor ds. badań w SWPS Innowacje, spółce Uniwersytetu SWPS współpracującej z biznesem przy projektach komercyjnych. Doktor na Wydziale Psychologii Uniwersytetu SWPS.
Ewa Jarczewska-Gerc
Aktywny optymizm [WIDEO]

Streszczenie: Optymizm dzieli się na bierny i aktywny. Optymizm bierny polega na zakładaniu pozytywnych scenariuszy i czekaniu na ich samospełnienie, co może być demotywujące. Natomiast optymizm aktywny to oczekiwanie sukcesu połączone z działaniem ukierunkowanym na realizację celu, co wzmacnia motywację i układ odpornościowy. Mitsmr
Aby rozwijać aktywny optymizm, warto:
Nakarmić wewnętrzną motywację: Unikać myślenia życzeniowego i skupić się na konkretnych działaniach prowadzących do celu. Mitsmr
Wykorzystać symulacje mentalne: Zamiast wyobrażać sobie efekt końcowy, zwizualizować działania niezbędne do osiągnięcia celu. Mitsmr
Przecierać ścieżki w mózgu: Ćwicząc w myślach przyszłe działania, przygotować mózg do efektywnego ich wykonania w rzeczywistości. Mitsmr
Zredukować stres: Przed publicznym wystąpieniem wyobrazić sobie jego przebieg, co może zmniejszyć stres i poprawić odbiór prezentacji. Mitsmr

Pokaż więcej

Myślenie pozytywne niesie ze sobą wiele psychologicznych i zdrowotnych korzyści takich jak poprawa nastroju czy wzmocnienie odporności. Czy jednak każda forma optymizmu przekłada się także na skuteczność w działaniu?

Materiał powstał przy współpracy SWPS Innowacje i ICAN NeuroLab.

Czy świat nie byłby dużo piękniejszy, gdyby samo wyobrażenie sobie sukcesu prowadziło do pozytywnych rezultatów? Wiele osób wciąż wierzy w magiczną moc przyciągania pozytywnych wyników poprzez wyobrażanie sobie, że nastąpiły. Niestety badania naukowe nie potwierdzają istnienia tego cudownego mechanizmu. Nie oznacza to jednak, że myślenie pozytywne nie ma sensu czy jest bezużyteczne. W istocie wyróżniamy dwa rodzaje pozytywnego myślenia: bierne i aktywne. Optymizm bierny polega na tym, że zakładamy pozytywne scenariusze i czekamy, aż same się spełnią. Optymizm aktywny natomiast to oczekiwanie sukcesu połączone z pełnym wysiłku działaniem ukierunkowanym na realizację celu. Ta forma myślenia wzmacnia naszą motywację i układ odpornościowy.

1. Nakarm optymizmem wewnętrzną motywację

Odrzuć myślenie życzeniowe, które jest demotywujące. Skup się na tym, co da ci podjęcie konkretnych działań. Aktywny optymizm to zastrzyk energii niezbędnej do realizacji celu.

2. Wykorzystaj symulacje mentalne

Nie zaczynaj od wyobrażania sobie efektu końcowego. Skup się na zwizualizowaniu działań, które musisz podjąć, by dotrzeć do celu.

3. Przecieraj ścieżki w mózgu

Ćwicząc w głowie przyszłe działania, aktywizujesz ścieżki, które przygotują cię do tego, aby efektywnie wykonać dany ruch w rzeczywistości.

4. Zredukuj stres

Przed publicznym wystąpieniem wyobraź sobie jego przebieg. Pomyśl o swoim zachowaniu na scenie, o światłach, reakcji odbiorców. Taka wizualizacja zmniejszy stres i wpłynie pozytywnie na odbiór twojego wystąpienia.

O autorach
Tematy

Może Cię zainteresować

Księgowość jako źródło przewagi konkurencyjnej. Dlaczego firmy nie wykorzystują wiedzy, którą już posiadają?

Firmy nie przegrywają przez brak danych — przegrywają, bo ignorują wiedzę, którą już mają. W fakturach, kosztach i korektach od lat zapisuje się prawdziwa historia firmy. Czy księgowość może stać się Twoją przewagą konkurencyjną?

Cyfrowe rozczarowanie. Dlaczego w wielu firmach automatyzacja nie przynosi efektów? 

Wdrażasz nowe narzędzia, ale nie widzisz efektów? Problem rzadko leży w technologii. Automatyzacja niespójnych i nieuporządkowanych procesów sprawia jedynie, że błędy pojawiają się szybciej. Przeczytaj, dlaczego technologia nie naprawi firmy za Ciebie i jak mądrze przygotować się do wdrożenia rozwiązań AI, by przyniosły realne korzyści.

Ciemna strona AI: Treści dla dorosłych i ryzyko dla firm

Nowe badanie naukowe ujawnia, że szeroka dostępność treści dla dorosłych generowanych przez sztuczną inteligencję mogła doprowadzić do gwałtownego wzrostu przestępczości na tle seksualnym. Analiza szczegółowych danych o przestępczości, opublikowanych przez japońską Narodową Agencję Policji, wykazała, że w okresach szczytowego zaangażowania w materiały oznaczone jako wygenerowane przez AI i przeznaczone wyłącznie dla dorosłych, odnotowano statystycznie istotny wzrost liczby gwałtów. Może to wskazywać na nadciągające ryzyko wizerunkowe i prawne dla firm dostarczających narzędzia oraz platformy dla tego typu treści.

Premium
Gdy firma rośnie, a zysk znika

laczego szybko rozwijająca się firma nagle traci marże, chociaż przychody notują historyczne rekordy? Przekonaj się, na czym polega problem „ziemi niczyjej” w ewolucji biznesu i sprawdź, dlaczego wdrożenie sztucznej inteligencji w nieuporządkowanej architektonicznie organizacji jest prostym przepisem na skalowanie chaosu.

Premium
Skalowanie AI dzięki adaptacyjnemu ładowi zarządczemu

Zastosowanie sztucznej inteligencji na szeroką skalę diametralnie zwiększa ryzyka biznesowe i wizerunkowe. Poznaj koncepcję adaptacyjnego ładu zarządczego – innowacyjnego podejścia, które wbudowuje mechanizmy kontroli bezpośrednio w procesy i struktury operacyjne firmy, chroniąc przed niewidocznymi, kaskadowymi błędami modeli uczących się.

Premium
Twórz wartość z generatywnej AI w skali całej organizacji

Jak skutecznie wdrażać generatywną sztuczną inteligencję w całej organizacji, unikając organizacyjnych silosów? Zobacz, dlaczego tradycyjne struktury decyzyjne zawodzą przy GenAI i dowiedz się, w jaki sposób innowacyjny twór zwany „kręgosłupem AI” pozwala łączyć kompetencje biznesowe oraz technologiczne, przynosząc firmom wymierny zwrot z inwestycji.

Premium
Strategia w cieniu AI. Gdy sprawy pilne wypierają ważne

AI zmienia sposób, w jaki firmy tworzą kampanie, analizują dane i docierają do klientów. Jednak największym ryzykiem nie jest brak wdrożenia nowych technologii, lecz wykorzystanie ich w sposób, który zwiększa produktywność kosztem przewagi konkurencyjnej. Liderzy muszą odpowiedzieć na pytanie: jak skalować działania marketingowe, nie tracąc tego, co czyni markę wyjątkową?

Premium
Jak liderzy uwalniają innowacyjność na pierwszej linii

Najlepsze innowacje ratujące jakość i efektywność często rodzą się na operacyjnej pierwszej linii. Sprawdź, dlaczego to średni szczebel zarządzania jest kluczem do ich uwolnienia.

Premium
Jak GenAI może – a jak nie może – pomóc w zarządzaniu wiedzą o klientach

Generatywna sztuczna inteligencja rewelacyjnie analizuje informacje o konsumentach, ale nie naprawi kultury Twojej firmy. Gdzie kończą się możliwości technologii?

Premium
Co prezesi muszą wiedzieć o suwerennej AI

Globalna skala AI zderza się z lokalnymi regulacjami prawnymi. Dlaczego strategia „suwerennej sztucznej inteligencji” to pilne zadanie dla prezesów, a nie tylko dla działu IT?

Materiał dostępny tylko dla subskrybentów

Jeszcze nie masz subskrypcji? Dołącz do grona subskrybentów i korzystaj bez ograniczeń!

Subskrybuj

Otrzymuj najważniejsze artykuły biznesowe — zapisz się do newslettera!