Zmieniamy nawyki pracowników

Szacuje się, że na wypalenie zawodowe cierpi 25% Polaków. Zmagający się z nim ludzie są mniej efektywni i odporni na stres, za to bardziej podatni na choroby, co skutkuje większą absencją. Dlatego tak ważne jest uświadamianie pracownikom, jak skutecznie dbać o zdrowie.

Partenerem materiału jest Zdrowie w Biznesie.

Firmy coraz bardziej świadomie dbają o dobrostan pracowników i monitorują go, przeprowadzając badania satysfakcji. Chcąc zapobiegać niepożądanym zjawiskom, które mogą skutkować dobrowolnymi odejściami, oferują różnorodne benefity. Proponują opiekę medyczną, pakiety sportowe, owoce lub bony zakupowe.

Niestety, pracownicy na ogół korzystają z tych bonusów nieefektywnie. Otrzymują na przykład kartę sportową, ale nie ćwiczą regularnie. Dochodzi do paradoksalnej sytuacji – firma inwestuje w pracownika, a on i tak odchodzi. W takiej sytuacji warto zadbać o dwie sprawy – o świadomość ludzi i wdrażanie zdrowych nawyków.

Świadomość pracowników. Gdy zapytamy przeciętnego pracownika o profilaktykę zdrowotną, okaże się, że teorię zna świetnie: należy się ruszać, dobrze odżywiać i unikać stresu. Jednak czasami po prostu nie wie, jak to robić. Jak na co dzień dbać o odpowiednią postawę, jak efektywnie redukować stres, jak przygotowywać proste, zdrowe posiłki.

Wdrażanie zdrowych nawyków. Potrzebne jest systematyczne działanie, aby modyfikować niezdrowe przyzwyczajenia. Z pomocą przychodzą różnorodne działania: od umówienia się na realizację konkretnych praktyk, poprzez dostosowanie szkoleń, po wdrożenie w całej organizacji konkursu, w którym przyznaje się punkty za realizację zadań. Zyskują na tym także bliscy pracowników, bo wyzwaniem może być choćby przesłanie na fora społecznościowe zdjęć ze wspólnego wypadu rowerowego.

Te dwie proste strategie, wdrażane w trosce o zdrowie, działają na pracowników reprezentujących różne pokolenia i sprzyjają długoterminowemu, intensywnemu rozwojowi firmy. Świadomi pracodawcy mogą z nich skorzystać. ZdrowiewBiznesie.pl organizuje interaktywne spotkania motywacyjne oraz warsztaty, podczas których uczestnicy otrzymują potężną dawkę wiedzy, umiejętności i motywacji, by dbać o zdrowie, na czym korzystają i pracownicy, i pracodawcy. O tym, dlaczego należy dbać o zdrowie, rozmawiamy z naszymi ekspertami.

O programie

Program o interaktywnym charakterze. Uczestnicy cenią go za wyjątkową inspirację i proste do zastosowania wskazówki wspierające zmianę nawyków. Warsztaty poruszają cztery ważne dla zdrowia kwestie: ciało i fizjologia, efektywne odżywianie, radzenie sobie ze stresem oraz skuteczne wdrażanie zdrowych nawyków. Innowacyjną formułę uzupełnia aplikacja tworzona we współpracy z Anną Jankowiak, uznanym ekspertem ds. grywalizacji.

Perspektywa lekarza

dr Jacek Rafało, neurolog, absolwent Akademii Medycznej w Gdańsku oraz prestiżowych staży, szkoleń i kursów; jeden z wiodących specjalistów w zakresie schorzeń i dolegliwości kręgosłupa

Jak stres wpływa na kręgosłup?

Kręgosłup to sprężyna, którą stres dociska siłą napiętych mięśni. Jeśli nasze mięśnie są cały czas utrzymywane w stanie napięcia i gotowości do boju, nie mają możliwości zregenerowania się. Proszę spróbować jak najdłużej utrzymać na głowie karton z książkami. Stres podobnie oddziałuje na kręgosłup. Napięcie fizyczne niewiele się różni wagą od napięcia emocjonalnego. Jak długo tak można? W końcu wystrzeli. Wysiądzie i ciało, i umysł.

Dlaczego warto dbać o zdrowie pracowników?

Pracownik, którego coś boli, nie myśli o firmie, tylko o swoim zdrowiu. Jeśli chcemy, aby był maksymalnie skoncentrowany na pracy, musi mieć uporządkowane sprawy zdrowotne. Do boju nie bierze się niezdolnych do służby żołnierzy, bo będą marnymi sprzymierzeńcami. Od człowieka, którego myśli krążą wokół poszukiwania środków przynoszących ulgę, trudno spodziewać się wypisanego na twarzy hasła: „Tak, chcę osiągać cele firmy i angażuję się na 100%”. Zatem sukces zdrowotny pracownika to także sukces firmy.

Jak inwestować w zdrowie pracowników?

Edukować, korygować nawyki. Wyprostowane drzewko wyrasta na silne drzewo, odporne na wichury. Im szybciej sobie pomożemy, tym lepiej. Chwila poświęcona na skorygowanie sylwetki przy biurku czy wzmocnienie mięśni bywa ważniejsza niż miesiące rehabilitacji po doznanych urazach. Trzeba to sobie uświadomić i być dla swojego ciała dobrym.

Co można zrobić, aby podnieść jakość swojego zdrowia?

Po pierwsze, słuchać organizmu, bo on chce z nami rozmawiać. Na początku mówi po przyjacielsku, ale jak nie posłuchamy, to motywuje nas bólem. Podobnie szefowie dyscyplinują pracowników – na początku łagodnie, a jak słowo nie skutkuje, stosują mniej przyjemne sposoby. Rozsądny pracownik już po pierwszych łagodnych sygnałach wie, o co chodzi i zmienia postępowanie.

Perspektywa praktyka

Stanisław Gliwiński, autor ZdrowiewBiznesie.pl, przedsiębiorca, założyciel i prezes kilku firm w Polsce i za granicą, podróżnik i mówca inspiracyjny

Porównuje pan zdrowie w biznesie do paliwa w samochodzie?

Tak, bo bez paliwa auto nie spełnia swojej podstawowej funkcji. Podobnie pracownik z doskonałym doświadczeniem, ale wątłym zdrowiem, nie osiągnie oczekiwanych rezultatów. A nawet jeśli, to na krótkim dystansie. Przy dużej intensywności pracy może dojść do poważnej choroby lub wypalenia zawodowego.

Firmy niechętnie mówią o wpływie sytuacji zdrowotnej na biznes?

Raczej nie dlatego, że ukrywają, ale dlatego że nie wiedzą. Pracownik obawia się reakcji przełożonych i po prostu ukrywa swój stan. Z kolei z praktyki wiemy, że jeśli ktoś świetnie wykonuje swoje obowiązki, to w „nagrodę” otrzymuje coraz więcej zadań i odpowiedzialności. Dekadę temu złożyłem wypowiedzenie w superfirmie, jednej z pięciu największych w Polsce, właśnie z tego powodu – wypaliłem się.

Odejście pomogło?

Nie. Wpadłem w wir kolejnych wyzwań i obowiązków. Po dwóch latach wylądowałem w gabinecie doktora Rafało z potwornym bólem kręgosłupa. A jakiś czas później w szpitalu, bo dopadła mnie dotkliwa choroba wynikająca ze złego odżywiania się.

Brzmi poważnie…

Tak, ale właśnie wtedy obiecałem sobie, że zrobię wszystko, by z tego wyjść i uświadamiać ludzi w pracy i biznesie, jak ważne jest dbanie o zdrowie. Zacząłem mądrze jeść i się ruszać, pracować mentalnie, zrzuciłem 20 kilogramów, a moja efektywność w pracy wzrosła kilkakrotnie.

Spełnia pan swoją obietnicę?

Zdecydowanie tak! Wraz ze świetnymi specjalistami edukujemy o fizjologii, efektywnym odżywianiu, zarządzaniu sobą w stresie i zmienianiu nawyków – ale w formie praktycznych warsztatów.

Dlaczego postawili państwo na te cztery obszary?

Fizjologia to podstawa. Każdy z nas siedzi około dziewięciu godzin dziennie, a człowiek nie jest stworzony do siedzenia. Niwelowanie skutków takiego stylu życia wymaga specjalistycznej aktywności fizycznej. W Polsce około 59% osób nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej. Złe odżywianie odbiera energię niezbędną do efektywnej pracy. Stres i brak umiejętności skutecznego radzenia sobie z emocjami obniżają produktywność, a szkodliwe nawyki nakręcają tę spiralę. My ją odkręcamy i słuchacze naszych warsztatów to potwierdzają. Dbając o zdrowie swoje i pracowników – przede wszystkim dbasz o wyniki swojej firmy i jest to najlepsza z możliwych inwestycji.