Streszczenie: Przewlekły stres, choć pierwotnie służył naszym przodkom do przetrwania w obliczu realnych zagrożeń, w dzisiejszych czasach aktywuje te same reakcje fizjologiczne w odpowiedzi na codzienne wyzwania, takie jak presja w pracy czy dążenie do sukcesu. Nadmierne wydzielanie kortyzolu i adrenaliny prowadzi do wyczerpania, problemów ze snem, osłabienia układu odpornościowego oraz pogorszenia nastroju. W takich sytuacjach kluczowe jest znalezienie czasu na odpoczynek, który pozwoli organizmowi wrócić do równowagi. Długotrwały stres sprawia, że ciało funkcjonuje na „wysokich obrotach”, co może negatywnie wpływać na układ krążenia. Ponadto, stres oddziałuje na układ nerwowy, zwiększając skłonność do niezdrowych zachowań, takich jak palenie papierosów, nieprawidłowe odżywianie, problemy ze snem czy brak aktywności fizycznej.
Stres, choć jest naturalną reakcją organizmu, która naszym przodkom pomagała przetrwać w obliczu realnych zagrożeń, dzisiaj uruchamia tę samą reakcję fizjologiczną przy codziennych problemach – w pracy, pod presją czasu czy dążeniu do sukcesu. Nadmiar kortyzolu i adrenaliny w organizmie prowadzi do wyczerpania, problemów ze snem, osłabienia układu odpornościowego i pogorszenia nastroju. Dlatego Mariusz musi znaleźć czas na odpoczynek, który pomoże jego organizmowi wrócić do równowagi.
U Mariusza stres przybrał postać przewlekłą, co powoduje, że jego organizm nieustannie funkcjonuje na „wysokich obrotach”, wydzielając nadmierne ilości kortyzolu i adrenaliny. Długotrwały wyrzut tych hormonów może wpływać na strukturę i funkcjonowanie narządów, w szczególności układu krążenia. Dodatkowo stres pośredni oddziałuje na układ nerwowy i zachowania, zwiększając skłonność do ryzykownych i niezdrowych zachowań, takich jak palenie papierosów, nieprawidłowe odżywianie, problemy ze snem czy brak aktywności fizycznej.
Materiał dostępny tylko dla subskrybentów
Dołącz do subskrybentów MIT Sloan Management Review Polska Premium!
Kup subskrypcję
