#3 Sekrety Mistrzów – Ewa Stelmasiak – Zdrowe nawyki (instrukcja obsługi)

Nowy tydzień, nowy styl życia. Łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić. Przekonała się o tym niemal każda osoba, która chciała wprowadzić zmiany w swoim codziennym funkcjonowaniu. Jak tym razem osiągnąć cel i stać się zdrowszym, radośniejszym i bardziej energicznym człowiekiem?

Musimy być z tobą szczerzy - wprowadzanie zmian nigdy nie jest łatwe. Prędzej czy później napotykasz przeszkody, stracisz zapał i wiarę w sukces. Mimo to, przy odpowiedniej motywacji i z dobrą strategią z każdym dniem możesz się przybliżać do upragnionego celu. W kolejnym odcinku „Sekretów Mistrzów” Ewa Stelmasiak, ekspertka ds. zarządzania wellbeingiem oraz kultury zdrowia i dobrostanu, tłumaczy, jak wytrwać w swoich postanowieniach i osiągnąć cel. W rozmowie z Joanną Koprowską z „ICAN Management Review” Ewa Stelmasiak dzieli się sprawdzonymi technikami, narzędziami i wskazówkami, które ułatwią wprowadzanie zdrowych nawyków na stałe do swojego życia.

Z tego epizodu „Sekretów Mistrzów” dowiesz się m.in.

• dlaczego większość postanowień prozdrowotnych kończy się porażką i jak temu zapobiec,
• jakie mity uniemożliwiają realizację nowo wyznaczonych celów,
• co należy uwzględnić w strategii wdrażania zdrowych nawyków i dlaczego do tego przedsięwzięcia należy podchodzić strategicznie,
• jak sprawić, by najbliższe otoczenie sprzyjało realizacji naszych nowych postanowień,
• na czym polega system kar i nagród i który system bardziej wspiera wytrwanie w dążeniu do celu,
• ile czasu potrzeba, by wypracować nowy nawyk – i dlaczego mityczne 21 dni to zdecydowanie za mało.

Nasz gość zdradzi też swój sekret na zachowanie efektywności, który pomoże ci w kwadrans zregenerować siły i ze zdwojoną siłą powrócić do twórczej pracy.