Stres, choć jest naturalną reakcją organizmu, która naszym przodkom pomagała przetrwać w obliczu realnych zagrożeń, dzisiaj uruchamia tę samą reakcję fizjologiczną przy codziennych problemach – w pracy, pod presją czasu czy dążeniu do sukcesu. Nadmiar kortyzolu i adrenaliny w organizmie prowadzi do wyczerpania, problemów ze snem, osłabienia układu odpornościowego i pogorszenia nastroju. Dlatego Mariusz musi znaleźć czas na odpoczynek, który pomoże jego organizmowi wrócić do równowagi.

U Mariusza stres przybrał postać przewlekłą, co powoduje, że jego organizm nieustannie funkcjonuje na „wysokich obrotach”, wydzielając nadmierne ilości kortyzolu i adrenaliny. Długotrwały wyrzut tych hormonów może wpływać na strukturę i funkcjonowanie narządów, w szczególności układu krążenia. Dodatkowo stres pośredni oddziałuje na układ nerwowy i zachowania, zwiększając skłonność do ryzykownych i niezdrowych zachowań, takich jak palenie papierosów, nieprawidłowe odżywianie, problemy ze snem czy brak aktywności fizycznej.